Présentation
Séance d’Aquagym chez So Swim
L’aquagym (aussi appelé aquasport) est une activité aquatique complète, qui combine les bienfaits d’un entraînement cardio et musculaire avec la douceur de l’eau. L'aquagym est une discipline de fitness aquatique ou aquafitness. Chez So Swim, nos cours d’aquagym sont accessibles à tous : adultes, seniors, débutants ou sportifs réguliers. Dans un cadre bienveillant, profitez d’un entraînement intensif mais sans impact articulaire.
Nos cours d'aquagym dans notre piscine privée de Venelles transforme l'eau en partenaire idéal pour votre remise en forme. Cette activité aquatique offre une résistance naturelle qui optimise l'efficacité de l'effort tout en réduisant la pression sur vos articulations. Nos cours d'aquagym en piscine chauffée vous permettent de sculpter votre corps, de dynamiser votre cœur, d'apaiser votre esprit ou simplement de redécouvrir le plaisir du mouvement dans l'eau. Nos séances d'aquagym à Venelles sont pensées pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours bien-être.
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Les bienfaits concrets des séances aquagym
Effet global training en douceur
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L’eau amplifie la sollicitation musculaire sans les contraintes du sol : renforcement efficace du dos, des abdos, des fessiers, des cuisses et des bras.
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En plus du renforcement musculaire, les mouvements rythmiques stimulent le système cardio‑respiratoire, favorisent la circulation sanguine et détoxifient par effet drainant.
Bien-être physique et mental
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Ludiques, rythmées en musique, nos séances procurent une sensation de bien-être immédiate, idéale pour libérer le stress et s’ancrer dans l’instant.
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L’eau aide à gommer la fatigue musculaire tout en apportant une douce détente sensorielle après l’effort.
Adaptabilité et accessibilité maximale
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Nos cours conviennent aussi bien aux novices qu’aux habitués : chaque mouvement est modulable selon votre niveau.
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L'accès à une salle de sport aquagym (piscine privée So Swim) assure sérénité et confort : température idéale, absence de foule, matériel inclus (fries, haltères aquatiques...).
Séances d'aquagym encadrées et progressives pour séniors, pour perdre du poids, pour se muscler.
Chaque séance d’aquagym suit un déroulé structuré en plusieurs phases :
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Échauffement doux (e.g., marche aquatique, rotations, mobilisation douce)
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Renforcement musculaire ciblé : pieds, fessiers, bras, abdos via des exercices dynamiques
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Phase cardio rythmée : sauts, courses sur place, enchaînements dynamiques
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Retour au calme : étirements doux et mouvements fluides en immersion légère
Cette progression favorise un effort complet, ludique et sûr pour le corps.
Séances Aquagym conviviales et efficaces
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Durée idéale : 45 minutes, pour un impact maximal sans surcharge.
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Équipement : accès à des accessoires aquatiques (fries, haltères, planches) pour varier les exercices et ajuster l’intensité.
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Fréquence suggérée : 2 à 3 séances par semaine pour des résultats visibles et durables.
Résultats des exercices aquatiques
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Tonification du corps, amélioration de la mobilité et de l’endurance
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Amincissement, et pour perdre du ventre avec des exercices aquatiques adaptés
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Bien-être immédiat après la séance, équilibré par la musique et la fluidité des mouvements
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Une routine sportive douce mais efficace et facilement intégrable à votre quotidien
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Nos cours d’Aquagym pour tous
Découvrez So Swim Venelles, votre club aquatique, aquagym, aquabike, bébés nageurs et natation à Venelles, situé à moins de 15 minutes de Pertuis, Eguilles, et proche de Aix-en-Provence